TRAINING

Kickboxen ist eine kombinierte Kampfsportart, die Elemente aus Boxen, Karate und Taekwondo vereint. Es ist eine sehr körperintensive Sportart, die sowohl körperliche Fitness als auch taktisches und technisches Können erfordert. Kickboxer verwenden sowohl Schläge als auch Tritte, um ihre Gegner zu besiegen.

Kickboxen ist sowohl als Fitnessaktivität als auch als Wettkampfsport sehr beliebt und bietet den Teilnehmern viele Vorteile, einschließlich verbesserter Körperkontrolle, Reaktionsfähigkeit und Selbstverteidigungsfähigkeiten.

Altersgruppen:
Bambini 4-8 Jahre
Kinder 8-13 Jahre
Jugendliche 14-17 Jahre
Erwachsene ab 18 Jahren

Krav Maga ist eine Kampfkunst welche der hocheffizienten Selbstverteidigung gewidmet ist. Während Elite Einheiten weltweit in den Techniken geschult werden, ist sie auch hervorragend in der privaten Anwendung für Groß und Klein geeignet. Der Unterschied zu den „klassischen“ Kampfsportarten ist, dass Krav Maga auf die angeborene Intuition aufbaut und somit schnell zu erlernen ist. Den Angreifer schnellstmöglich kampfunfähig machen, um selbst die Flucht ergreifen zu können, ist das grundlegende Ziel.
Neben der Selbstverteidigung geht es in unserem Kurs aber noch um viel mehr!

Stärkung des Selbstbewusstseins, Resilienz, Teambuilding, Achtsamkeit, Fokus, Sozialkompetenz und sehr viel Spaß sind einige Werte die wir im Kurs gemeinsam stärken und vermitteln.

Altersgruppen:
Kinder 6-10 Jahre
Jugendliche 10-15 Jahre
Erwachsene ab 16 Jahren

Mixed Martial Arts (MMA) ist eine dynamische und komplexe Kampfsportart, die Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten wie Boxen, Wrestling, Judo und Brazilian Jiu-Jitsu integriert. Im MMA geht es darum, eine Vielzahl von Kampftechniken sowohl im Stehen als auch am Boden zu beherrschen, was den Athleten eine umfassende körperliche und mentale Herausforderung bietet.

Als Sport und Fitnessaktivität erfreut sich MMA großer Beliebtheit und zieht weltweit Anhänger an. Es fördert nicht nur die körperliche Fitness und Ausdauer, sondern verbessert auch die Schnelligkeit, Beweglichkeit und Selbstverteidigungsfähigkeiten. MMA-Training betont die Wichtigkeit von Disziplin und Resilienz und stärkt das Selbstvertrauen der Sportler, während es ihnen hilft, Stress abzubauen und physische wie psychische Grenzen zu überwinden.

Bei unserem Zirkeltraining wird geschwitzt, gefeiert, sich ausgepowert und an der Bikinifigur geschliffen. Hier kommt wirklich jeder Teilnehmer auf seine Kosten. Unabhängig vom Leistungsstand kann hier jeder in seinem Tempo trainieren und an seinen persönlichen Zielen arbeiten.

Beim Fitnessboxen trainierst du am Sandsack, wirst schneller, fitter, stärker und gesünder. Für ein ausgewogenes Ganzkörpertraining bauen wir Elemente des Functional-Trainings mit ein. In diesem Kurs geht es nicht um den Wett- oder Zweikampf, hier steht der Spaß, dein Fitnesslevel und deine Gesundheit im Vordergrund.

Selbstverteidigungskurse für Schulen ab Klasse 9, Firmen, Betriebe, Vereine, Berufsgruppen und als Teambuildingmaßnahme.

Regelmäßig finden bei uns Selbstverteidigungskurse für Frauen, Berufsgruppen und Sicherheitsbeauftragte statt. In unseren News findest du aktuelle Termine hierzu. Ebenso bieten wir auf Nachfrage individuelle Kurse für Firmen und einzelne Abteilungen an.

‍

‍

Selbstbehauptungskurse und Sozialtraining für Schulen und Einrichtungen.
Starke Kinder, hohe soziale und emotionale Kompetenzen, erlebte Teamfähigkeit, gelassener Umgang mit stressigen Alltags -und Ausnahmesituationen.
Nachhaltig "Bärenstark" durch unser jahrelang entwickeltes Programm.

Yoga ist eine tausende von Jahren alte indische Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Es umfasst eine Reihe von Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Meditationstechniken.

Die Übungen fördern Flexibilität, Kraft, Balance, Entspannung und geistige Klarheit. Yoga kann als spirituelle Praxis oder als rein körperliches Training ausgeführt werden. Es wird oft als nicht-kontakt-Sport betrachtet, aber es fordert die Teilnehmer dennoch heraus und kann dir helfen, Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.